Скандинавская ходьба

Видео ►
Хит
Палки для скандинавской ходьбы Yamaguchi Ultra Carbon
Палки для скандинавской ходьбы
YAMAGUCHI Ultra Carbon
Материал 100% карбон
Кол-во секций 2
Вес 1 палки 180 г
Размер в сборе 80 см
9 900 руб.
В рассрочку: 825 руб.
Видео ►
Палки для скандинавской ходьбы Yamaguchi Forward
Палки для скандинавской ходьбы
YAMAGUCHI Forward
Материал алюминиевый сплав
Кол-во секций 3
Вес 1 палки 300 г
Размер в сборе 65 см
3 900 руб.
Палки для скандинавской ходьбы US MEDICA Carbon GT
Палки для скандинавской ходьбы
YAMAGUCHI Ultra Carbon 3-х секционные
Материал 100% карбон
Кол-во секций 3
Вес 1 палки 190 г
Размер в сборе 65 см
10 900 руб.
В рассрочку: 908 руб.
Видео ►
Палки для скандинавской ходьбы US MEDICA Carbon GTS
Палки для скандинавской ходьбы
US MEDICA Carbon GTS
Материал 100% карбон
Кол-во секций 2
Вес 1 палки 180 г
Размер в сборе 80 см
6 900 руб.
В рассрочку: 575 руб.
Видео ►
Палки для скандинавской ходьбы Yamaguchi Winner
Палки для скандинавской ходьбы
YAMAGUCHI Winner
Материал алюминиевый сплав
Кол-во секций 3
Вес 1 палки 300 г
Размер в сборе 65 см
3 500 руб.
Палки для скандинавской ходьбы US Medica Carbon GTS 3-х секционные
Палки для скандинавской ходьбы
US MEDICA Carbon GTS 3-х секционные
Материал 100% карбон
Кол-во секций 3
Вес 1 палки 180 г
Размер в сборе 65 см
7 400 руб.
В рассрочку: 617 руб.
Палки для скандинавской ходьбы US Medica Carbon GT 3-х секционные
Палки для скандинавской ходьбы
US MEDICA Carbon GT 3-х секционные
Материал 50% карбон
Кол-во секций 3
Вес 1 палки 180 г
Размер в сборе 65 см
5 200 руб.
В рассрочку: 433 руб.
Хит
Палки для скандинавской ходьбы Yamaguchi Kodo
Палки для скандинавской ходьбы
YAMAGUCHI Kodo
Материал алюминиевый сплав
Кол-во секций 5
Вес 1 палки 320 г
Размер в сборе 38 см
3 700 руб.
Видео ►
Новинка
Фонарик Yamaguchi Explorer
Фонарик
YAMAGUCHI Explorer
Диаметр 2,4 мм
Вес 0,95 кг
Длина 8,5 см
Питание 1 батарея типа AA
1 790 руб.
Видео ►
Хит
Палки для скандинавской ходьбы US MEDICA Carbon GT
Палки для скандинавской ходьбы
US MEDICA Carbon GT
Материал 50% карбон
Кол-во секций 2
Вес 1 палки 180 г
Размер в сборе 80 см
4 700 руб.
Видео ►
Палки для спортивной ходьбы YAMAGUCHI Walker
Палки для скандинавской ходьбы
YAMAGUCHI Walker
Материал алюминиевый сплав
Кол-во секций 3
Вес 1 палки 300 г
Размер в сборе 65 см
1 900 руб.
Видео ►
-50%
Новинка
Фитнес-браслет US Medica Cardio Fit
Фитнес-браслет
US MEDICA CardioFIT
Беспроводное фото есть
Шагомер есть
Мониторинг сна есть
Подсчет калорий есть
4 990 руб.
2 495 руб.
Видео ►
-60%
Акция
Фитнес-браслет Yamaguchi Pulse PRO
Фитнес-браслет
YAMAGUCHI Pulse PRO
Сенсорный экран есть
Беспроводное фото есть
Шагомер есть
Подсчет калорий есть
6 900 руб.
2 760 руб.
Наконечник для скандинавских палок Urban
Наконечник для скандинавских палок
US MEDICA Urban
290 руб.
Новинка
Чехол для телескопических палок US MEDICA
Чехол для телескопических палок
US MEDICA black
Длина 90 см
Ширина 20 см
Цвет Черный
Материал Полиэстер
199 руб.

Скандинавская ходьба хороший способ поддержание мышц в тонусе и поднятие выносливости. Основные особенности скандинавской ходьбы заключаются в том, что во время тренировок вы задействуете до 90% всех мышц. К примеру плавание или бег оказывают от 45 до 60%.

Для эффективной тренировки вы должны выбрать правильную одежду удобную комфортную обувь по погоде и соответственно хорошие палки для скандинавской ходьбы.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы.

Первый критерий - длина палки.

Она зависит от уровня подготовки спортсмена и умножается на коэффициент: 0,66 для медленного ходока или человека после заболеваний 0,68 если тренированного человека 0,7 если профессиональный спортсмен. Палки бывают 2-х и 3-х секционные.

Второй критерий - вес палки.

Палки для скандинавской ходьбы должны быть легкими, чтобы не стеснять движения, ведь основная тренировка аэробная, поэтому от веса палки зависит правильная техника. Лучше всего выбирать карбоновые палки для скандинавской ходьбы или из сплава карбона со стекловолокном.

Третий критерий - это наконечники.

Главное, чтобы на конце палки был твердосплавный шип. С ним ваши палки прослужат на много дольше. Также стоит обратить внимание на дополнительные наконечники для снега, асфальта и пересеченной местности.

Четвертый критерий - это темляк.

Он должен быть удобным и не должен натирать руку. Важно чтобы темляк легко регулировался по кисти и легко снимался.

Палки для скандинавской ходьбы с антишоком - преимущество антишока в том что при тренировках на асфальте он гасит лишние удары и вибрации.

Cкандинавская ходьба с палками техника ходьбы с Никитой Крюковым.